טריגר פוינטס
-TPT-
עיסוי רפואי בטריגר פוינטס
Trigger Points Therapy
שיחרור נקודות טריגר נעולות עוזר בהפגה של כאבים ופתיחת טווחי התנועה של השרירים ומפרקים.
השיטה הומצאה על בסיס מפת נקודות הטריגר שגילו ומיפו החוקרים ג'נט טראוול ודייויד סימונס.
את המחקר, שהחל בשנות ה-50 בארה"ב, הם ערכו לאורך עשרות שנים עד הוצאת ספרם הרשמי בשנות ה-90.
מחקרים ברפואה הקונבנציונלית מראים שהטיפול בנקודות טריגר עוזר להפיג כאבים במצבים כגון: כאבי שרירים חזקים, כאבים כרוניים, כאבים נוירופטיים, פציעות ספורט, כאבים בעמוד השדרה, דלקות כרוניות, מיגרנות, כאב מיופציאלי.
לכן, בשיטה זו נעשה שימוש נרחב בטיפולים בשיקום תנועה, עיסויים לספורטאים ולמי שחווה כאבים כרוניים.
את הטיפול ניתן לבצע עם הידיים ואביזרי עיסוי כגון מקלות עיסוי, אבני גואה-שה, מכשירי רטט, כדורי עץ, שמנים טבעיים.
מפיג כאבים חזקים במערכת השריר-שלד ומגדיל את טווחי את התנועה של השרירים והמפרקים.
מרגיע ומשחרר סטרס מהגוף, מאפשר למערכות דם ולימפה לזרום ביתר חופשיות ולעודד ריפוי.
מחקרים מראים שהטיפול בנקודות טריגר עוזר להפיג כאבים במצבים כגון: כאבי שרירים חזקים, כאבים כרוניים, כאבים נוירופטיים, פציעות ספורט, פציעות בעמוד השדרה, דלקות כרוניות, כאבי גב, צוואר תפוס, מיגרנות, כאב מיופציאלי.
לכן, בשיטה זו נעשה שימוש נרחב בטיפולים בשיקום תנועה, עיסויים לספורטאים ולמי שחווה כאבים כרוניים.
את העיסוי ניתן לבצע עם הידיים ואביזרי עיסוי כגון מקלות עיסוי, אבני גואה-שה, מכשירי רטט, כדורי עץ, שמנים טבעיים.
לרוב מתבצע בשכיבה על הגב/בטן או בהתאם לנוחות המטופל.
מה זה בכלל נקודות טריגר?
קיימים הסברים רבים לגבי מהן נקודות טריגר. אנסה לפשט זאת כמה שניתן.
מערכת העצבים שבגופנו מתחברת אל מערכת השרירים באמצעות חיבורים מיוחדים ע"מ לספק לשרירים מידע כדי שיעבדו באופן שבו אנו חושבים ורוצים.
נקודת טריגר נוצרת כאשר חיבור שכזה – בין מערכת העצבים אל מערכת השרירים – ניזוק או אינו מתפקד כראוי.
היווצרותה של נקודת טריגר בד"כ גורמת להתכווצות של השרירים והפאשיה באיזור הנקודה ולכן מורגשים הכאבים.
הטיפול נועד לשחרור אותן נקודות אשר גורם להפגה של הכאבים והחזרת התנועתיות הטבעית של הגוף.
בדר"כ לאחר שחרור של נקודת טריגר מקבלים תחושה מיידית של רגיעה באיזור הנק' ושיפור בטווח התנועה.
לנקודת טריגר יש 3 מצבים בהם ניתן להבחין:
- פעילה = כאב במנוחה ובפעילות פיזית , עומס, מגע.
- רדומה = כאב מתעורר במהלך פעילות פיזית, עומס, מגע.
- לא קיימת = הכל תקין.
אם נפשט את המצבים:
- פעילה = כואב לי כל הזמן.
- רדומה = כואב לי כשאני מתאמץ או כאשר מופעל לחץ על האיזור/נקודה.
- לא קיימת = לא כואב לי (:
טוב לדעת:
- הופעתה של נקודת טריגר יכולה לגרום לכאבים והתכווצות שרירים באיזור נוסף בגוף או להקרנה של הכאב למקום אחר בגוף מרוחק מהנקודה.
- יתכן ונק' הטריגר תגרום גם להופעתם של כאבים נוירופטיים שונים אשר מתבטאים בגוף כתחושות של:
בעירה, נימול, עקצוץ, גירוד, צריבה, זרמים, דקירות, קהות/חוסר תחושה, ועוד.
איך נקודת טריגר מופיעה פתאום?
לרוב עקב עומס, פציעה, חבלה, תנועה לא נכונה, חוסר מנוחה מתאימה – שימוש חוזרני בשריר/איבר מסויים, ויתכן גם בעקבות ניתוח, חוסר פעילות, שינה בתנוחה לא טובה ואפילו תזונה – חוסר במגנזיום.
לעיתים גם נוצרת הנקודה ע"מ להגן עלינו מפני הפעלה בלתי סבירה/אחראית של השריר. למשל למנוע קרע.
כמו כן, נקודות טריגר חדשות עלולות להיווצר עקב נקודות שכבר קיימות בגוף כתוצאה של פיצוי הגוף.
הגוף ינסה להחזיק את אותו איזור אשר חלש/פגוע ו/או ינסה לשמור עליו. הדבר מוביל לחוסר איזון פיזי – ביומכני – ומאמץ מוגבר – עומס – בשרירים ומפרקים אחרים ע"מ לפצות על כך.
